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Tema: La vagina masticadora (Ejercicios Kegel)

  1. #1
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    Wink La vagina masticadora (Ejercicios Kegel)

    La vagina masticadora(Ejercicios Kegel)

    Ejercicios Vaginales Kegel

    La mejor forma de conocer un instrumento es utilizarlo repetidas veces. Eso mismo sucede con los músculos vaginales. Está comprobado que si la mujer los prepara adecuadamente y los controla durante la relación sexual, ésta será mucho más satisfactoria que en caso contrario. ¿Pero cuales son las técnicas para controlar las paredes vaginales? Principalmente podemos utilizar los ejercicios Kegel con los que conseguiremos una satisfactoria relación sexual. Simplemente se trata de usarlos previamente para que cuando llegué el momento, una pueda multiplicar las sensaciones.

    ejercicios-vaginales-kegel



    En primer lugar, atención mujeres, debéis estar relajadas y a continuación, debéis insertaros algún objeto o el dedo en la vagina. Combinando dicho movimiento con una respiración pausada, dejad que se introduzca el objeto lentamente y cuando dos o tres centímetros estén en el interior, retenerlo, es decir, agarrarlo con las paredes. Es una sensación única así que si notáis, por ejemplo, el dedo bloqueado es que lo habéis hecho correctamente.

    Para saber si lo habéis introducido suficientemente bien, notaréis que las paredes son lisas, eso si sois vírgenes y se debe a que todavía tenéis los músculos atrofiados. Si no lo sois, las paredes se componen de muchas arrugas y pliegues. ¿Y esto por qué? Nada más y nada menos que por la maternidad. Al fin y al cabo, estas paredes deben ajustarse a la salida del bebé.

    Una buena idea es fortalecerlos, ya que si los músculos no se fortalecen pierden la capacidad de agarrar aquello que se introduce además de disminuir el roce entre las mismas paredes y claro, ante la penetración de una relación sexual, puede que ésta no resulte tan satisfactoria como se espera. Debéis saber que si los músculos pelvicos están fuertes, se puede conseguir una mayor satisfacción en el orgasmo. No hay que decir que esta práctica también puede resultar satisfactoria ante la visita al ginecológico. En los hombres, el Kegel resulta la forma más fiable de controlar los problemas de eyaculación precoz.

    Vosotras en vuestra casa podéis realizar estos ejercicios, pero porque no os vais con tu pareja de vacaciones en Budapest para la examen final. Dedica un fin de exclusivamente al cuidado y fortalecimiento de tu paredes vaginales, verás la buena cara que tienes en el vuelo de vuelta. Para alojaros con una maxima intimidad, alquilar apartamentos en Budapest. ¿Puede existir mayor comodidad? Lo dudo.


    Muchas mujeres usan los musculos de la vagina para apretar y dar placer al pene del hombre,
    a muchos les gusta a otros los sorprende,los siguientes ejercicios son para eso.



    Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, son unos ejercicios indicados para mujeres destinados a fortalecer los músculos pélvicos. También están recomendados para evitar alteraciones comunes como la incontinencia urinaria o también para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

    Reciben este nombre por el Doctor Arnold Kegel, quien desarrolló estos ejercicios para sus pacientes en la década de 1940 como método para control de la incontinencia urinaria. Su artículo fue publicado en 1948.
    Pasos para la ejecución correcta de los ejercicios del piso pélvico

    Los ejercicios pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Mucha gente prefiere hacerlos acostado o sentado en una silla[cita requerida]. Tras un plazo de 4 a 6 semanas se debe advertir una mejoría, pero en algún caso pueden transcurrir hasta 3 meses para notar cambios. Cuanto más se practique más eficaces son los ejercicios en los músculos.

    Durante la ejecución de los ejercicios no deben sentir molestias ni en el abdomen ni en la espalda: si esto sucede es que se están realizando de forma incorrecta. Hay quien contiene la respiración o aprieta el tórax mientras contrae los músculos del piso pélvico; esto no es recomendable, lo correcto es que se relaje y se concentre en en los músculos del piso pélvico.

    Principiantes

    1. Vaciar la vejiga.
    2. Contraer los músculos de la vagina durante tres segundos y relajar. Repetir 10 veces.
    3. Contraer y relajar lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
    4. Imaginar que se sujeta algo con la vagina, mantener esta posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
    5. Imaginar que se lanza un objeto con la vagina, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
    6. Imaginar que se acaricia un objeto con la vagina como una madre a un niño, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.

    Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.

    Iniciadas

    1. Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.
    2. Mantener los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.
    3. Imaginar mentalmente las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos (no se deben flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos. Seguir dos veces más.
    4. Contraer lentamente contando hasta diez.
    5. Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta veinte.
    6. Relajar contando hasta diez y volver a empezar.

    El ejercicio debe hacerse durante diez minutos.

    Para saber si están realizándose bien los ejercicios, después de unos cuantos días haciéndolos, se coloca un dedo o dos entre los músculos de la vagina y al contraer se debe notar que la vagina comienza a estrecharse.
    Ejercicios de Kegel para una satisfactoria relación sexual

    Debido a que los músculos vaginales de la mujer no están directamente controlados, hay cierta dificultad para controlarlos y desarrollarlos. La mejor manera para prepararlos para mantener una relación sexual es usándolos. Para ello debe insertarse algo en la vagina para que lo agarre. La primera forma de relajarlos es relajando totalmente el cuerpo. Luego se puede insertar un dedo en la vagina, se debe notar que atraviesa sus músculos y se tocan las paredes vaginales que no son lisas, se componen de muchos pliegues pequeños o arrugas, porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé. Explorar y conocer la propia vagina es conveniente y favorable para la salud sexual de la mujer.

    La vagina de una virgen es tensa porque tiene los músculos atrofiados, no porque sean fuertes. Si estos músculos no se fortalecen al ser estirados, puede que no desarrollen nunca la capacidad de agarrar cosas insertadas. El no fortalecerlos hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales y todo lo que se inserte entre ellas, con lo que una penetración vaginal puede no ser tan satisfactoria como podría llegar a ser para los dos miembros de la pareja.

    Relajar los músculos vaginales puede ser útil para una mujer cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o pene o cuando un especialista necesite inspeccionar con sus dedos o una herramienta durante un examen ginecológico. Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo.

    Los ejercicios de Kegel también pueden ser beneficiosos para el varón, porque son capaces de dotarle de una mayor capacidad para elegir el momento de eyacular, y su práctica continuada puede ayudar a prevenir e incluso a tratar la eyaculación precoz.
    Motivos por los que se pueden atrofiar los músculos vaginales

    * Falta de entrenamiento y uso
    * Embarazo y posterior parto
    * Por la edad
    * Por sobrepeso
    * Infección Urinaria Crónica
    Prácticas que favorecen a los músculos vaginales

    * Práctica de yoga


  2. #2
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    jeje k nombre para una tecnica....suena tremendo...pero se ve k tiene bases cientificas...




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